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Calcula tu Indice de Masa Corporal (IMC) para evaluar si tu peso es saludable para tu altura. Compatible con unidades metricas e imperiales.
Esta calculadora de IMC proporciona estimaciones basadas en el sistema de clasificacion de la OMS. El IMC es una herramienta de evaluacion y no diagnostica grasa corporal ni condiciones de salud. Para una evaluacion completa de salud, consulta a un profesional sanitario.
El IMC puede no ser preciso para atletas, mujeres embarazadas, personas mayores o individuos con alta masa muscular. Considera otros indicadores de salud como la circunferencia de cintura, composicion corporal y nivel de forma fisica general.
El Indice de Masa Corporal (IMC) es una medicion simple que usa tu altura y peso para calcular si tu peso es saludable. Desarrollado por el matematico belga Adolphe Quetelet en la decada de 1830, el IMC se ha convertido en la herramienta de evaluacion estandar utilizada por profesionales de la salud en todo el mundo para evaluar el estado del peso y los posibles riesgos de salud. Aunque no es una medida directa de la grasa corporal, el IMC proporciona un punto de partida util para entender tu peso en relacion con tu altura.
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros. Para medidas imperiales, puedes multiplicar tu peso en libras por 703 y luego dividir por la altura en pulgadas al cuadrado.
IMC = peso(kg) / altura(m)^2 o IMC = (peso(lbs) x 703) / altura(pulg)^2Puede indicar desnutricion, trastornos alimentarios u otras condiciones de salud. Consulta a un proveedor de salud si tu IMC esta por debajo de 18.5.
Asociado con los menores riesgos de salud. Mantiene este rango a traves de nutricion equilibrada y actividad fisica regular.
Riesgos de salud ligeramente elevados. Considera cambios de estilo de vida incluyendo mejor dieta y mayor actividad fisica.
Obesidad moderada con mayores riesgos de salud. Se recomienda consulta medica para estrategias de control de peso.
Obesidad severa con altos riesgos de salud. Se recomienda encarecidamente orientacion medica profesional.
Obesidad muy severa con muy altos riesgos de salud. Se recomienda consulta medica inmediata para tratamiento integral.
Segun la Organizacion Mundial de la Salud, un IMC saludable va de 18.5 a 24.9. Este rango esta asociado con los menores riesgos de salud. Sin embargo, el IMC optimo puede variar segun la edad, etnia y factores individuales, por lo que es mejor consultar con un proveedor de salud para orientacion personalizada.
El IMC puede sobreestimar la grasa corporal en atletas y personas con alta masa muscular porque no distingue entre musculo y grasa. Un culturista podria tener un IMC en el rango de 'sobrepeso' a pesar de tener muy poca grasa corporal. Para estas personas, otras medidas como el porcentaje de grasa corporal o la relacion cintura-cadera pueden ser indicadores mas precisos de la salud.
Aunque se usa la misma formula de IMC para adultos de todas las edades y generos, la interpretacion puede variar. Los adultos mayores pueden tener mas grasa corporal con el mismo IMC que los adultos mas jovenes. Las mujeres tipicamente tienen mas grasa corporal que los hombres con valores de IMC equivalentes. Algunos proveedores de salud usan tablas especificas por edad y genero para evaluaciones mas precisas.
Para la mayoria de los adultos, verificar el IMC cada pocos meses es suficiente. Enfocate en las tendencias a largo plazo en lugar de las fluctuaciones diarias. Si estas trabajando activamente en el control de peso, las verificaciones mensuales pueden ayudar a seguir el progreso. Siempre combina las verificaciones de IMC con otros indicadores de salud y chequeos medicos regulares.
Esta calculadora esta disenada para adultos (18+). Los ninos y adolescentes tienen diferentes interpretaciones de IMC basadas en percentiles de edad y sexo. El CDC proporciona calculadoras de IMC especificas para ninos que tienen en cuenta los patrones de crecimiento. Consulta a un pediatra para una evaluacion adecuada del estado de peso de un nino.
Un IMC mas alto esta asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas, presion arterial alta, ciertos canceres, apnea del sueno, osteoartritis y enfermedad del higado graso. Sin embargo, el IMC por si solo no determina la salud - factores como la calidad de la dieta, la actividad fisica, los niveles de estres y la genetica tambien juegan roles importantes.
Estar bajo de peso (IMC por debajo de 18.5) puede indicar desnutricion, sistema inmunologico debilitado, osteoporosis y problemas de fertilidad. Tambien puede ser un signo de condiciones de salud subyacentes como trastornos alimentarios, problemas de tiroides o problemas digestivos. Si tu IMC es consistentemente bajo, consulta a un proveedor de salud.
Para alcanzar un IMC mas saludable, enfocate en cambios de estilo de vida sostenibles en lugar de dietas extremas. Esto incluye comer una dieta equilibrada rica en verduras, proteinas magras y granos enteros; participar en actividad fisica regular; dormir lo suficiente; y manejar el estres. Para cambios de peso significativos, trabaja con profesionales de la salud que pueden proporcionar orientacion personalizada.