Loading...
Loading...
Loading calculator...
Calculez votre poids corporel ideal en utilisant plusieurs formules scientifiquement validees incluant Devine, Robinson, Miller et Hamwi. Comparez les resultats et trouvez votre plage de poids saine.
La plus utilisee en milieu clinique (1974)
Meilleure precision pour les personnes de petite taille (1983)
Produit des poids ideaux plus eleves (1983)
Formule originale, encore largement utilisee (1964)
Ce calculateur de poids ideal fournit des estimations basees sur des formules medicales etablies. Le poids ideal varie considerablement selon des facteurs individuels incluant la masse musculaire, la densite osseuse, l'age et la sante generale. Ces calculs doivent etre utilises uniquement comme guides generaux.
Pour des objectifs de poids personnalises et des conseils de sante, consultez un professionnel de sante, un dieteticien diplome ou un expert certifie en fitness qui peut considerer votre profil de sante complet.
Le poids corporel ideal (PCI) est une plage de poids consideree comme saine pour une personne en fonction de sa taille et de son sexe. Diverses formules ont ete developpees au fil des decennies par des chercheurs medicaux pour estimer ce poids optimal. Bien qu'aucune formule ne soit universellement precise pour tout le monde, ces calculs fournissent des points de depart utiles pour les objectifs de gestion du poids. Le concept de poids ideal tient compte du fait que les corps sains existent dans differentes formes et tailles, c'est pourquoi plusieurs formules existent et pourquoi des ajustements de morphologie sont souvent appliques.
Developpee par le Dr B.J. Devine en 1974, c'est la formule la plus couramment utilisee en milieu clinique, particulierement pour les calculs de dosage de medicaments. Elle tend a donner des poids ideaux plus bas.
Hommes: 50 kg + 2.3 kg par pouce au-dessus de 5 pieds | Femmes: 45.5 kg + 2.3 kg par pouce au-dessus de 5 piedsCreee en 1983, la formule Robinson est consideree comme plus precise pour les personnes de petite taille et produit des resultats similaires aux tables de Metropolitan Life Insurance.
Hommes: 52 kg + 1.9 kg par pouce au-dessus de 5 pieds | Femmes: 49 kg + 1.7 kg par pouce au-dessus de 5 piedsEgalement de 1983, la formule Miller produit generalement des poids ideaux plus eleves que les autres formules, la rendant potentiellement plus adaptee aux personnes de grande corpulence.
Hommes: 56.2 kg + 1.41 kg par pouce au-dessus de 5 pieds | Femmes: 53.1 kg + 1.36 kg par pouce au-dessus de 5 piedsLa formule originale de poids corporel ideal developpee par le Dr G.J. Hamwi en 1964. Elle est simple a calculer et est encore largement referencee dans les milieux de sante.
Hommes: 48 kg + 2.7 kg par pouce au-dessus de 5 pieds | Femmes: 45.5 kg + 2.2 kg par pouce au-dessus de 5 piedsLa taille de la morphologie tient compte des differences de structure osseuse entre les individus. Une personne avec une structure osseuse plus grande peut naturellement peser plus qu'une personne de petite ossature a la meme taille. Les ajustements de morphologie modifient typiquement le poids ideal de plus ou moins 10%.
Aucune formule n'est universellement la plus precise. La formule Devine est la plus utilisee cliniquement, tandis que Robinson peut etre meilleure pour les personnes de petite taille. De nombreux professionnels de sante recommandent de regarder la moyenne de plusieurs formules et de considerer les plages basees sur l'IMC pour une image plus complete.
Chaque formule a ete developpee en utilisant differentes populations de recherche, methodologies et hypotheses. La formule Devine a ete creee a l'origine pour le dosage de medicaments, tandis que d'autres ont ete concues specifiquement pour l'estimation du poids ideal. La variation des resultats reflette la realite que le poids 'ideal' existe comme une plage plutot qu'un nombre unique.
La methode la plus courante est de mesurer la circonference de votre poignet. Pour les femmes, un poignet de moins de 14 cm indique une petite ossature, 14-14.6 cm est moyenne, et plus de 14.6 cm est grande. Pour les hommes, moins de 16.5 cm est petite, 16.5-19 cm est moyenne, et plus de 19 cm est grande. Vous pouvez aussi comparer votre poignet a votre taille en utilisant des tableaux standardises.
Pas necessairement. Les formules de poids ideal fournissent des estimations mathematiques, tandis que le poids sain est un concept plus large qui inclut des facteurs comme les marqueurs sanguins, le niveau de forme physique et le bien-etre general. Quelqu'un pourrait etre legerement au-dessus de son poids 'ideal' mais etre parfaitement en bonne sante avec une bonne masse musculaire et condition cardiovasculaire.
Non, ces formules sont concues uniquement pour les adultes. Les enfants et adolescents doivent utiliser des courbes de croissance specifiques a l'age et au sexe (comme les percentiles de croissance du CDC) pour evaluer le poids sain, car leurs corps sont encore en developpement et ont une composition differente des adultes.
Les hommes et les femmes ont des compositions corporelles fondamentalement differentes. Les hommes ont typiquement plus de masse musculaire et des os plus denses, tandis que les femmes ont des pourcentages de graisse corporelle essentielle plus eleves. Ces differences biologiques signifient que les plages de poids sain different entre les sexes a la meme taille.
Votre plage de poids ideal ne change pas sauf si votre taille change significativement. Cependant, comparer votre poids actuel a votre ideal periodiquement (mensuellement ou trimestriellement) peut aider a suivre les progres vers les objectifs de poids. Concentrez-vous sur les tendances a long terme plutot que sur les fluctuations quotidiennes.
Etre en dehors de la plage ideale ne signifie pas automatiquement que vous n'etes pas en bonne sante. Si vous etes significativement au-dessus ou en dessous, consultez un professionnel de sante qui peut evaluer votre sante generale, votre composition corporelle et aider a creer un plan personnalise si necessaire. De petites deviations du poids ideal sont normales et attendues.