Loading...
Loading...
Loading calculator...
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea (IMC) per valutare se il tuo peso e sano per la tua altezza. Supporta unita metriche e imperiali.
Questo calcolatore di IMC fornisce stime basate sul sistema di classificazione dell'OMS. L'IMC e uno strumento di screening e non diagnostica grasso corporeo ne condizioni di salute. Per una valutazione completa della salute, consulta un professionista sanitario.
L'IMC potrebbe non essere accurato per atleti, donne incinte, anziani o individui con alta massa muscolare. Considera altri indicatori di salute come circonferenza vita, composizione corporea e livello di forma fisica generale.
L'Indice di Massa Corporea (IMC) e una misurazione semplice che utilizza la tua altezza e il tuo peso per calcolare se il tuo peso e sano. Sviluppato dal matematico belga Adolphe Quetelet negli anni 1830, l'IMC e diventato lo strumento di screening standard utilizzato dai professionisti della salute in tutto il mondo per valutare lo stato del peso e i potenziali rischi per la salute. Sebbene non sia una misura diretta del grasso corporeo, l'IMC fornisce un utile punto di partenza per comprendere il tuo peso in relazione alla tua altezza.
L'IMC si calcola dividendo il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri. Per le misure imperiali, puoi moltiplicare il tuo peso in libbre per 703, poi dividere per l'altezza in pollici al quadrato.
IMC = peso(kg) / altezza(m)^2 oppure IMC = (peso(lbs) x 703) / altezza(poll)^2Puo indicare malnutrizione, disturbi alimentari o altre condizioni di salute. Consulta un professionista sanitario se il tuo IMC e inferiore a 18.5.
Associato ai minori rischi per la salute. Mantieni questo intervallo attraverso un'alimentazione equilibrata e attivita fisica regolare.
Rischi per la salute leggermente elevati. Considera cambiamenti nello stile di vita inclusa una dieta migliore e maggiore attivita fisica.
Obesita moderata con maggiori rischi per la salute. Consulto medico raccomandato per strategie di gestione del peso.
Obesita grave con alti rischi per la salute. Guida medica professionale fortemente raccomandata.
Obesita molto grave con rischi per la salute molto alti. Consulto medico immediato raccomandato per un trattamento completo.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanita, un IMC sano va da 18.5 a 24.9. Questo intervallo e associato ai minori rischi per la salute. Tuttavia, l'IMC ottimale puo variare in base all'eta, all'etnia e ai fattori individuali, quindi e meglio consultare un professionista sanitario per una guida personalizzata.
L'IMC puo sovrastimare il grasso corporeo negli atleti e nelle persone con alta massa muscolare perche non distingue tra muscolo e grasso. Un bodybuilder potrebbe avere un IMC nella categoria 'sovrappeso' nonostante abbia pochissimo grasso corporeo. Per questi individui, altre misure come la percentuale di grasso corporeo o il rapporto vita-fianchi possono essere indicatori piu accurati della salute.
Sebbene la stessa formula di IMC venga utilizzata per adulti di tutte le eta e sessi, l'interpretazione puo variare. Gli adulti piu anziani possono avere piu grasso corporeo allo stesso IMC degli adulti piu giovani. Le donne tipicamente hanno piu grasso corporeo degli uomini a valori di IMC equivalenti. Alcuni professionisti sanitari utilizzano tabelle specifiche per eta e sesso per valutazioni piu accurate.
Per la maggior parte degli adulti, controllare l'IMC ogni pochi mesi e sufficiente. Concentrati sulle tendenze a lungo termine piuttosto che sulle fluttuazioni quotidiane. Se stai lavorando attivamente sulla gestione del peso, i controlli mensili possono aiutare a monitorare i progressi. Combina sempre i controlli dell'IMC con altri indicatori di salute e controlli medici regolari.
Questo calcolatore e progettato per adulti (18+). Bambini e adolescenti hanno interpretazioni dell'IMC diverse basate su percentili di eta e sesso. Il CDC fornisce calcolatori di IMC specifici per bambini che tengono conto dei modelli di crescita. Consulta un pediatra per una valutazione appropriata dello stato del peso di un bambino.
Un IMC piu alto e associato a un rischio aumentato di diabete di tipo 2, malattie cardiache, pressione alta, alcuni tumori, apnea notturna, osteoartrite e malattia del fegato grasso. Tuttavia, l'IMC da solo non determina la salute - fattori come la qualita della dieta, l'attivita fisica, i livelli di stress e la genetica giocano anche ruoli importanti.
Essere sottopeso (IMC inferiore a 18.5) puo indicare malnutrizione, sistema immunitario indebolito, osteoporosi e problemi di fertilita. Puo anche essere un segno di condizioni di salute sottostanti come disturbi alimentari, problemi alla tiroide o problemi digestivi. Se il tuo IMC e costantemente basso, consulta un professionista sanitario.
Per raggiungere un IMC piu sano, concentrati su cambiamenti di stile di vita sostenibili piuttosto che su diete drastiche. Questo include mangiare una dieta equilibrata ricca di verdure, proteine magre e cereali integrali; partecipare a attivita fisica regolare; dormire adeguatamente; e gestire lo stress. Per cambiamenti di peso significativi, lavora con professionisti della salute che possono fornire una guida personalizzata.