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Calcule o seu Indice de Massa Corporal (IMC) para avaliar se o seu peso e saudavel para a sua altura. Suporta unidades metricas e imperiais.
Esta calculadora de IMC fornece estimativas baseadas no sistema de classificacao da OMS. O IMC e uma ferramenta de triagem e nao diagnostica gordura corporal nem condicoes de saude. Para uma avaliacao completa de saude, consulte um profissional de saude.
O IMC pode nao ser preciso para atletas, mulheres gravidas, idosos ou individuos com alta massa muscular. Considere outros indicadores de saude como circunferencia da cintura, composicao corporal e nivel de aptidao fisica geral.
O Indice de Massa Corporal (IMC) e uma medicao simples que usa a sua altura e peso para calcular se o seu peso e saudavel. Desenvolvido pelo matematico belga Adolphe Quetelet na decada de 1830, o IMC tornou-se a ferramenta de triagem padrao usada por profissionais de saude em todo o mundo para avaliar o estado do peso e os potenciais riscos de saude. Embora nao seja uma medida direta de gordura corporal, o IMC fornece um ponto de partida util para entender o seu peso em relacao a sua altura.
O IMC e calculado dividindo o seu peso em quilogramas pelo quadrado da sua altura em metros. Para medidas imperiais, pode multiplicar o seu peso em libras por 703 e depois dividir pela altura em polegadas ao quadrado.
IMC = peso(kg) / altura(m)^2 ou IMC = (peso(lbs) x 703) / altura(pol)^2Pode indicar desnutricao, disturbios alimentares ou outras condicoes de saude. Consulte um profissional de saude se o seu IMC estiver abaixo de 18.5.
Associado aos menores riscos de saude. Mantenha esta faixa atraves de nutricao equilibrada e atividade fisica regular.
Riscos de saude ligeiramente elevados. Considere mudancas de estilo de vida incluindo melhor alimentacao e maior atividade fisica.
Obesidade moderada com maiores riscos de saude. Consulta medica recomendada para estrategias de gestao de peso.
Obesidade severa com altos riscos de saude. Orientacao medica profissional fortemente recomendada.
Obesidade muito severa com riscos de saude muito altos. Consulta medica imediata recomendada para tratamento abrangente.
De acordo com a Organizacao Mundial de Saude, um IMC saudavel varia de 18.5 a 24.9. Esta faixa esta associada aos menores riscos de saude. No entanto, o IMC otimo pode variar com base na idade, etnia e fatores individuais, por isso e melhor consultar um profissional de saude para orientacao personalizada.
O IMC pode superestimar a gordura corporal em atletas e pessoas com alta massa muscular porque nao distingue entre musculo e gordura. Um culturista pode ter um IMC na faixa de 'excesso de peso' apesar de ter muito pouca gordura corporal. Para esses individuos, outras medidas como percentual de gordura corporal ou relacao cintura-quadril podem ser indicadores mais precisos de saude.
Embora a mesma formula de IMC seja usada para adultos de todas as idades e generos, a interpretacao pode variar. Adultos mais velhos podem ter mais gordura corporal no mesmo IMC que adultos mais jovens. As mulheres tipicamente tem mais gordura corporal que os homens em valores de IMC equivalentes. Alguns profissionais de saude usam tabelas especificas por idade e genero para avaliacoes mais precisas.
Para a maioria dos adultos, verificar o IMC a cada poucos meses e suficiente. Concentre-se nas tendencias a longo prazo em vez das flutuacoes diarias. Se esta trabalhando ativamente na gestao de peso, verificacoes mensais podem ajudar a acompanhar o progresso. Sempre combine verificacoes de IMC com outros indicadores de saude e exames medicos regulares.
Esta calculadora foi projetada para adultos (18+). Criancas e adolescentes tem interpretacoes de IMC diferentes baseadas em percentis de idade e sexo. O CDC fornece calculadoras de IMC especificas para criancas que consideram padroes de crescimento. Consulte um pediatra para uma avaliacao adequada do estado de peso de uma crianca.
Um IMC mais alto esta associado a um risco aumentado de diabetes tipo 2, doencas cardiacas, pressao alta, certos canceres, apneia do sono, osteoartrite e doenca hepatica gordurosa. No entanto, o IMC sozinho nao determina a saude - fatores como qualidade da dieta, atividade fisica, niveis de estresse e genetica tambem desempenham papeis importantes.
Estar abaixo do peso (IMC abaixo de 18.5) pode indicar desnutricao, sistema imunologico enfraquecido, osteoporose e problemas de fertilidade. Tambem pode ser um sinal de condicoes de saude subjacentes, como disturbios alimentares, problemas de tireoide ou problemas digestivos. Se o seu IMC estiver consistentemente baixo, consulte um profissional de saude.
Para alcancar um IMC mais saudavel, concentre-se em mudancas de estilo de vida sustentaveis em vez de dietas drasticas. Isso inclui comer uma dieta equilibrada rica em vegetais, proteinas magras e graos integrais; participar de atividade fisica regular; ter sono adequado; e gerir o estresse. Para mudancas de peso significativas, trabalhe com profissionais de saude que podem fornecer orientacao personalizada.